活動報導

本會(CCSA)南區工作站今年度自四月起，辦理4場次、24小時的自立Mentor培訓課程，並邀請到諾士哈拿顧問有限公司執行長謝玉娟擔任課程講師。前兩次課程主要以「回朔正向生命經驗」及「建立自我」為主題，共計有20位青年Mentor參與。

第一堂課，謝玉娟老師帶領成員思考「我是誰」、「我的優勢」、「我的機會」及「我的夢想」，用寫下或畫下的方式來和其他成員分享和自我介紹，並藉由TED影片觀賞，提醒成員是很有生命力的、學會接受過去的自己並且感謝那是生命的養份、相信自己正在經歷生命的蛻變、相信自己可以從低谷中成長的，除此之外，甚至可以成為別人生命中的支持者！

▲學員們敘說「我的優勢」、「我的機會」及「我的夢想」

學習不只在課堂中，更要落實在生活中，謝老師叮嚀每天練習對著鏡子說“我愛你”、“你今天很棒”、“你今天看起來很好看”、學習讚美自己、接納自己、做自己的好朋友，並強調不用世界及別人來定義自己的價值。

第二堂課，邀請學員用繪畫和書寫的方式分享自己未來的想望，有人分享到「雖然不知道未來的想望是什麼，但相信未來會越來越好」，更有人分享到「我只是曾經不開心，但現在努力的走過去」。謝老師回應「生命的確有很多的不容易、也有很多的取捨，但這過程就會是成長。我們的生命很寶貴，我們都是生命的鬥士，且生命的水流不會停，環境不能把我們怎麼樣。」。

▲學員們寫下或畫下自己的「生命之歌」並與其他成員分享

再者，老師用影片欣賞方式，帶領學員重新思考什麼是「老化」，有學員分享「老化就是活得舒服、過得精采、有自己的時間做想做的事情」、「停止學習，才是老化的開始」。老師勉勵「我們看的是現在的你，過去並不重要，除此之外要更多的愛自己，看到自己的優勢和未來的期待，是打開機會之門的第一步」。

另一個重要的活動，謝老師請青年Mentor分享自己的「生命之罈」覺察到自尊與自我價值，即是此刻對外界、對別人的感受及對自己內在的感受。有學員期待自己能成為一個「可以給的人，一個可以給予的生命」、「希望在險惡的職場環境裡面，還可以相信人」；老師借此勉勵學員要讓自己「天天都充滿愛，因為一切都是源自於愛，而不信任感會使彼此心裡都是築牆的狀態，不信任、自我孤立及害怕會使人失去問題解決的能力」。

▲在「生命之罈」的分享中，學員說出對自我未來的期待

課程的最後，老師請學員扮演四種溝通類型(討好型、指責型、超理智型、打岔型)並討論每個扮演者在裡面的感受以及觀察者看到了些什麼，借此了解不同的溝通類型會帶出些什麼樣的互動模式，並提醒：幫助者是「在旁陪伴，而非直接解決問題」，促使學員理解對方的溝通模式是可以幫助自己及對方解決問題的好方法。覺察到自己有自尊、自信的溝通，除了可以了解自己以外，也可以幫助別人了解自己，「當自己願意看很深層的自己，渴望改變就可以是改變的開始」。

▲學員們兩兩練習揣摩四種溝通類型

在兩次的培訓課程中，謝老師運用不同的活動帶領青年Mentor看到自己的優勢及夢想，並鼓勵能真正的愛自己、了解自己，進而發現自己是一個能夠給的生命，也相勉彼此，能夠將過去的經驗化做他人生命的養份，充分展現出Mentor的意義。(CCSA南區工作站/王冠繡社工師)