活動報導

聊心吧－情緒支持團體東區團輔活動報導

Nov. 15. 2023

「如果生命如同四季，現在的自己是哪一個季節？」

112年9月-11月本會CCSA東區工作站於自立宿舍，辦理「聊心吧–情緒支持團體」，共執行6次團體，希望透過每次2小時的團體活動，增進宿生間的關係建立，提升少年自我情緒認識與管理，為自我情緒照顧能力打下良好基礎。

課程開始前先以晚餐餐敘作為序幕，由宿生及生輔一起備餐，每次團輔結束前，成員會興奮的討論：下次上課時晚餐要吃什麼，由誰負責、工作如何分配？ 6次課程中老師以牌卡、譬喻、圖像化等方式，引導少年進行許多情緒主題的討論與分享。

▲準備晚餐

「如果生命如同四季，現在的自己是哪一個季節？」使用紅花卡讓學員找出自己最喜愛的季節，瞭解自己目前狀態更似哪一個季節?為什麼呢？「運用情緒表情圖，畫出自己的同心圓關係圖。」分享自己的同心圓共有幾層？有哪些人被涵蓋在內？分別落在哪些位置？而自己又是如何與大家互動及連結？

▲分享同心圓

「透過感覺卡，排出淺層至深層的感覺。」找出這一週最常出現的感覺，並說一說發生了什麼事？「運用需要卡，組成屬於自己的牌陣。」找出適合的排解情緒方法。「回家作業：拍下三張安心角落(人、景物皆可)，在下次課程中分享自己的安心角落。」創作屬於自己的安心盾牌，找出「安心」在哪裡最多？「愛」在自己之內嗎？

▲安心之盾

「製作自己的生命溫度計，認識情緒變化。」畫生命溫度計的用意，在回顧過去的經驗，從挫折中站起，同時好好處理自己與相關人事物之間的關係。人與人之間，或許會因為有許多誤解而結束一段關係，決定離開的當下，是不解、是失望、也是愧疚。但過一陣子，當你願意揭開傷疤，從一個比較遠的角度細細回想當時情境中的自己，反而會是感謝，而那時才會是成長的開始。在課程中少年們逐漸認知到，不是只有自己遇到這個狀況，就能逐漸釋懷，從中找到新的意義、得到力量，並且重新出發。