活動報導

本會(CCSA)東區工作站於109年9月12日(六)辦理「情緒知能講座」，共2單位、6位學員參與。邀請張志宏心理師帶領青少年以團體方式進行，並藉由繪畫、影片等媒材，進行相互分享，引導學員覺察與探討情緒。

團體開始前講師邀請學員們以A4紙對折三等份，挑選喜愛的色筆書寫「名字、近一週最常出現的情緒、課程期待」並進行分享，學員們對於一開始就需高密度分享及互動，感到些許不自在與不安全感，後由較常參與活動的自立少年主動發言，示範於團體中，使其他學員們紛紛熱絡起來，除了可專心傾聽外，欲練習口語表達與提升思考能力。

▲學員分享本週最常出現的情緒

講師透過學員們的分享瞭解到青少年們所認識的情緒詞彙為「開心、生氣、難過、傷心」，少有更艱深的情緒詞彙，藉由簡報進行講授，基本情緒分為喜、怒(憤怒/厭惡、哀、懼(恐懼/驚訝)，及邀請學員舉近期生活案例，透過例子延伸教導學員們探索事件背後真正的情緒為何，從感受－如何處理感受－會感覺到－如何表現出來－最後使用何種行為解決。

▲老師講授課程

觀察學員漸可覺察情緒，有的學員說原來這件事發生的時候，我不是真的想要包容，而是在壓抑；有的學員說原來我以為我是在生氣，其實是覺得委屈等，講師亦表示東方國家習慣將情緒壓抑，特別是男性，社會常給我們的價值是男兒有淚不輕彈，帶入「情緒ABC」的概念，教導學員們以A事件、B信念、C情緒或行為結果，並使用例子實際做不同情緒的演練，及產生的不同結果，學員們於課後紛紛表示對於該理論最有印象且實用，並期待自身可時常運用於日常，做自己情緒的主人，不被情緒所操控且控制情緒。

▲情緒ABC實際操作與運用

課程尾聲以影片作為媒材，引導學員們進行思考「我的情緒管理沒有影響到別人，為什麼是不健康的」，並邀請學員們分享平常察覺負向情緒產生時，是以何種抒發管道進行紓解及緩和，鼓勵學員們進行彼此的經驗交流。(CCSA東區工作站/施佳瑩 社工專員)

▲藉由影片思考正向且合宜的情緒抒發管道

▲團體大合照