活動報導

本會(CCSA)南區工作站為提升自立少年情緒管理能力，增益少年社會適應與穩定自立，11月24日上午9點30分至下午5點於橋頭馬術中心，舉辦「馬匹輔助情緒體驗」活動，藉由騎乘馬匹體驗活動，讓少年全神專注馬匹的情緒及動線，培養專注力及耐心，並藉由心理師引導，輔以情緒教育，學習辨識情緒、覺察情緒的刺激源，進而控制情緒，最終讓參與少年透過活動學習照顧馬匹，觀察需求、主動付出，落實生命關懷同理、尊重、負責價值，共有７名少年參加。

上午活動一開始，馬術教練進行環境安全講解，指導少年如何與馬進行互動，學習先了解對方的需求，才能回應照顧到對方。少年進行分組，分為打掃組、加水組與打開飼料門三組，看似簡單的清潔工作卻是整個馬場最重要的環節，接續進行與馬第一類接觸－餵食紅蘿蔔及幫馬匹棕毛梳刷整理。

  
▲餵食紅蘿蔔初體驗　                                                     ▲馬匹棕毛梳刷整理

中午由心理師帶領大家進行正念飲食活動練習－每一口咀嚼20下、閉眼感覺食物的味道，此活動要少年體驗留意自己的情緒和身體的感覺，體會食物的色香味，並享受當下的感覺，剛聽到心理師指引慢食時，讓少年有些尷尬的笑，長這麼大第一次要慢慢吃東西，對正值青少年時期吃飯就要狼吞虎嚥的他們，實在很不習慣。

  
▲正念飲食練習                                                  ▲大休息-漸進式肌肉放鬆練習

但也藉由慢食活動，讓參與者整個心思得以慢下來，整理從上午到現在的心情，心理師要大家想像自己是一批馬，引導大家回想上午所觀察到馬的內在頻率為何？有少年回應馬很冷靜、柔和、慢，此時大家的心也慢了下來，心理師再度引導大家進行大休息活動－漸進式肌肉放鬆練習，讓大家感受到前所未有的放鬆與寧靜感。

體驗活動結束後，心理師邀請少年做個小測驗，60秒內讓少年寫出所認識的情緒字彙，並利用童軍繩排出從起床到現在出現的情緒心電圖，從少年與心理師的對話中，讓少年可以辨識情緒、覺察情緒的刺激源，進而同理的觀想當馬匹和人類第一次接觸，二者產生的情緒有哪些？少年小慈回應人類會有興奮和害怕感，馬也會害怕、不信任感，心理師繼續引導少年思考，為什麼人類比馬匹正向情緒經驗多；少年朵拉回應：因為物種不同，人類可以主動，馬被關著只能被動，且會沒有安全感，因此在沒有安全感的狀況下，馬的情緒是非常敏銳的，如同人類在沒有安全感的狀況下我們會感受到焦躁、不安，因此在馬場上奔馳如雷的馬匹，是需要先經過馬術教練「社區適應」訓練，如平時帶馬匹去熱鬧的街上逛街以適應環應。

  
         ▲心電圖活動-辨識今日出現的情緒有哪些                     ▲透過對話引導少年從馬匹的情緒導入自己的感受

當心理師提問大家：你覺得自己對情緒敏感嗎？只有朵拉回應自己對情緒很敏感，此時朵拉覺得自己的心理不健康，心理師一聲「ＮＯ～」答案驚嚇到大家，心理師表示愈是心理健康的人，愈能體會所有的情緒，能感受快樂、愉悅、愛和感受憂傷、罪惡感與憤怒一樣自然，有些人以為經驗情緒就是心理有毛病，事實上，若不能體會情緒也不會有較高的生活滿意度，重點在我們要學習恰當地評估、表現情緒要合乎情境。

  
▲心理師進行情緒教育                                  ▲少年牽馬慢步繞場

靜態課程結束後，最後進入少年最期待的騎乘馬匹活動，教練先讓大家牽馬匹慢步繞場一圈後，再進階讓大家進行慢步圈乘訓練，願意挑戰刺激的少年可以進一步挑戰快步圈乘訓練，少年小妍分享剛開始乘坐在快步的馬上感到很恐怖，之後發現若你愈恐懼、馬好像能感受到你的恐懼，牠也會不安，因此自己學習開放自己的心，嘗試信任馬，就安穩地坐在馬上享受當下，這種感覺很自在、舒服。

  
▲慢步圈乘訓練　　                                                      ▲參與成員大合照

活動中，最被教練看好的朵拉，分享今天學習到馬匹的情緒，自己試著用同理的方法跟馬匹相處，坐在馬上找到跟馬的默契，是今天最大的成就感，很開心能參與這次的活動，教練也同時回應朵拉，從活動中可以感受到朵拉對馬的熱情，若朵拉願意先當志工，日後願意栽培朵拉成為馬術教練。

教練勉勵自立少年，要具有國際觀，沒有興趣讀書沒關係，但要把英文唸好，對馬術有興趣、只要定性夠、肯吃苦，教練都會願意培育下一代，尤其大陸馬術界特愛聘用台灣人，因此鼓勵少年有機會可以到大陸闖蕩、開闊自己的人生視野。（CCSA南區工作站/孫瀅淑社工專員）