活動報導

在益形複雜 的社會中，我們往往看到許多青少年鬥毆事件，不管是新聞報導、報紙頭條，都經常刊登。年輕世代所面對的是一個價值觀渾沌的「困惑年代」，因此，本會（CCSA）南區工作站於三民東區家庭福利服務中心辦理「最近比較煩~談情緒管理!」團輔活動，邀請莊瑞君諮商心理師擔任講師，運用”卡牌”帶領學員覺察自我情緒及壓力狀態，提升個人情緒管理與壓力調適，也讓學員學習表達與提升溝通能力。

講師與少年大合照

講師首先帶領少年觀看、猜測圖片人物的心情與表情，並請學員說明從哪些地方或動作可觀察圖片人物會有那樣的表情，有學員觀察力敏銳，清楚表達圖片人物的情緒反應。另有學員提問，講師將它做為情境題，請學員思考當面對時，要如何處理，以及會有的情緒。

學員挑選符合自身的卡片

接下來講師 使用「妙語說書人」的卡片，請學員自己挑選一張符合自身狀況、情境的卡片，之後，請學員拿出自選的卡片，並描述心情讓其他學員猜測，也讓學員學習溝通表 達；有學員分享救災的辛苦經驗，當下很想放鬆；另有學員分享將要參與中餐檢定，考試會緊張、手發抖，期許自己當天能冷靜應變，講師接續引導學員討論如何面 對緊張、及緊張的狀態為何；有學員分享緊張到倍感壓力，以及壓力很大時，找人幫忙、運動…，講師授予看見問題，按部就班將壓力消除。

學員描述、分享心情

課程進行中，講師以簡報圖片說明，如：星座物語（12星座被上司責罵，他們會有何應）、血型餐廳篇…，都讓學員感到有趣、產生共鳴；也準備單張讓學員畫臉譜，講 師提到要知道自己的心情很重要，才能和別人講述；講師提供的內容豐富，學員們也很投入，並願意分享自身經驗，如：當「悶燒鍋」的情境與心聲；講師提醒較適當面對情緒的方式，可暫時隔離、唱歌、書寫心情或塗鴉、運動及找人聊聊等。課程結束之前，講師請學員挑選一張「改變卡」，是能夠鼓勵自己的卡片，學員分享：放輕鬆、放下、接納、宣洩、轉機、等待、堅持…都是目前用來激勵或提醒自己的方法。本次課程，少年學習體察自己的情緒，也是跨入情緒管理的第一步，學員都能夠清楚表達情緒、找到合宜舒壓及宣洩情緒的方式，相信學員在未來碰到情緒問題，將可較往迎刃而解。（CCSA南區工作站/林季瑩 社工師）