活動報導

112年7月15日本會CCSA東區工作站辦理自立工坊，共有5位失家少年參與，由資深瑜伽導師黃羽釩老師授課，引導學員探索他們內心的情感和感受，透過粉彩畫和瑜伽的結合，實現身心靈的平靜。

▲學員創作心情粉彩畫

首先，老師帶領學員們完成一個屬於自己的粉彩畫。用粉彩畫表達不同層次的情感和感受，塗上代表自己、喜悅、負面情緒、重要他人以及未來的自己的顏色。儘管「阿威」在活動開始時遲到，但在團體成員的幫助下，順利完成了粉彩畫作。團體分享時，他提到自己受國軍的影響很深，因此畫作中充滿了綠色，而綠色中出現的暖色系顏色，象徵著他對能夠遇到溫暖的人的渴望。

▲學員分享創作內容

「小魚」在粉彩畫創作中，表現出極大興趣，全神貫注將自己的情感融入畫作中，清楚地察覺內在情緒起伏，期許自己能夠變得更加穩定。「小魚」也分享對重回校園生活抱有期待，但同時也感到擔心，這種矛盾情感使她更能表達出自己的情緒與需求。活動中不僅讓少年更加認識自己的情感，透過分享和交流，深化了彼此間的理解和連結。

▲學習呼吸法

完成粉彩畫活動後，老師介紹了瑜珈的8肢，其中包括持戒、精進、體位法、呼吸調息、感官收攝、專注、冥想和三摩地，並教授學員呼吸調節的技巧，現場示範單邊呼吸法，幫助參與者學會如何在日常生活中實現身心平靜。

▲學習瑜珈姿勢伸展筋骨

在實際操作呼吸法和瑜珈時，少年們認真地嘗試各種動作和呼吸法，摸索可以改善身體狀態的方法，同時利用顏色讓成員去看見自己的情緒及想法，讓學員重新認識自己和展現自我的機會，透過這些媒介與肢體活動，提供學員們如何運用外在的力量去改善身體的狀態，達到生活中身心靈平衡的目標。（CCSA東區工作站/張君豪 社工專員）